跑酷中、高空落地即起（落地翻滚）怎么做?到底是侧翻还是前翻

跑酷中、高空落地即起（落地翻滚）怎么做?到底是侧翻还是前翻
我不怎么懂,也想学.求行内人士帮助.最好有视频. luobinhan0253 1年前他留下的回答 已收到1个回答

盛夏里没有果实 网友

该名网友总共回答了17个问题，此问答他的回答如下：采纳率：88.2%

站在高处,双腿比肩宽一些.首先要向前跳,万万不能垂直下落,在空中不要乱动,想着自己在哪里落地,手放在舒适的地方,集中注意力.落地时前脚掌着地,用膝盖缓冲一下,腿弯不能超过90°,否则力就让膝盖吸收了,然后并紧双腿,向前倒.注意,因为膝盖缓冲了一下,腿是弯的,在向前倒时要伸直,把力全往前发.说白了就是蹬地,把身体向前弹去,此时身体和地平行.然后向前伸手,手和脚的距离越远,力缓冲的越多,注意腿在此时是直的.手触地的一刻,就该翻滚了.翻滚时让肩胛骨后部着地,就是背上的,千万不敢肩膀着地,否则很疼.
其实是前侧滚,正滚是沿脊椎方向走,侧滚是与脊椎垂直的路线走,儿这个翻滚是从肩膀开始走,线路与脊椎相交
（自己用脊椎比划的）

1年前他留下的回答

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